B? sung th?c ph?m giàu estrogen th?c v?t v?i m?c ?? v?a ph?i b?i n?u s? d?ng quá nhi?u s? có nguy c? m?c ? x? c? t? cung.Xây d?ng ch? ?? dinh d??ng h?p lý, khoa h?c v?i ?a d?ng th?c ph?m t?ng c??ng sinh lý nam k?t h?p v?i t?p th? d?c, th? thao ?i?u ?? giúp nam gi?i c?i thi?n ?áng k? s?c kh?e sinh lý. B?n có th? tham kh?o m?t s? bài t?p s